تحب النساء الحديث عن الحميات الغذائية والأطعمة غير الصحية. وتكتب جميع المجلات عن الحميات الغذائية الصحية إلى حد ما، كما تعرض العديد من الصور التي توضح كيف ينبغي أن يبدو شكل الجسم الأنثوي المثالي في عالم الموضة. ومن المفهوم أن يرتبك الناس عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية وأسلوب الحياة الصحي..
تعاني العديد من النساء من مشاكل تتعلق بأجسادهن ووزنهن. وتتمتع معظم النساء بنوع من الخبرة عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية، وتحب معظم النساء مشاركة تجاربهن مع نساء أخريات. ويكاد يكون لدى كل امرأة رأي حول ما ينجح وما لا ينجح على وجه الخصوص. وتقول العديد من النساء إنهن يرغبن في إنقاص الوزن، ولكن غالبًا ما يكون لديهن عذر لعدم القيام بشيء حيال ذلك. وقد يكون العذر عيد ميلاد عائلي، أو عطلة، أو إجازة عائلية، أو أي تجمعات اجتماعية أخرى قادمة. وبغض النظر عن الوقت الذي تقررين فيه بدء رحلة إنقاص الوزن، فسوف يحدث شيء ما. هذه هي الحياة. ولكن عندما تشعرين بالاستعداد والتحفيز، فقط افعلي ذلك! لا تدعي حفلة عائلية أو عيد الميلاد يقفان في طريقك. فالحياة لا تتوقف لمجرد أنك غيرت نمط حياتك إلى نمط أكثر صحة. لا يزال عليك أن تعيشي حياتك وتفعلي ما تحبين فعله، ومع من تحبين أن تكوني حولهم. فقط لأنك واعية بنظامك الغذائي وربما تأكلين بشكل مختلف عن ذي قبل، لا يزال عليك التفاعل مع أشخاص آخرين. فمن خلال التفاعل مع أشخاص آخرين نصنع ذكريات طيبة. إذا كنت تجد صعوبة في الالتزام بنظامك الغذائي بشكل صارم، فعليك أن تنظر إلى الأمر باعتباره عقبة صغيرة في طريقك إلى هدفك. إن أسلوب حياتك الصحي هو شيء سيستمر طوال بقية حياتك. تحتاج إلى وضع خطة طويلة الأجل، وإلا فستكتسب كل الوزن الذي فقدته، بمجرد أن تصل إلى هدفك وتتخلى عن أسلوب حياتك الصحي. عندما أتحدث إلى عميل حول تغيير النظام الغذائي والعيش بصحة أفضل، غالبًا ما يتفاجأ بأنه ليس مؤقتًا. عندما نتحدث عن الأمر ونناقش الأدوات المختلفة للحفاظ على فقدان الوزن، فإنه يفهم سبب ضرورة استمرار النظام الغذائي الجديد. سيتم استعادة الوزن المفقود بسرعة كبيرة إذا تخليت عن نظامك الغذائي الجديد وعدت إلى نظامك الغذائي وعاداتك القديمة. عندما تغير نظامك الغذائي، لا يزال هناك مجال للأطعمة والمشروبات التي تريد تناولها في نظامك الغذائي، ولكن إذا كانت هي السبب في حاجتك إلى إنقاص الوزن، فلن يكون هناك مجال إلا لهذه الأطعمة والمشروبات بكميات محدودة لأسباب واضحة.
إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فمن الجيد أن يكون لديك صديق يساعدك في إنقاص الوزن. ورفيق إنقاص الوزن هو الشخص الذي يمكنك مشاركة تجاربك معه. والرفيق المثالي لإنقاص الوزن هو بالطبع الشخص الذي يريد أيضًا إنقاص وزنه. وأفضل صديق هو الشخص الذي لديه نفس هدفك، على سبيل المثال الرغبة في إنقاص عشرة أرطال أو كيلوغرامات. أولاً وقبل كل شيء، يمكنكما مساعدة بعضكما البعض على البدء. وبمجرد البدء، يمكنكما مساعدة بعضكما البعض على البقاء مركزين.
كل من يبدأ رحلة إنقاص الوزن سوف يمر بفترات صعود وهبوط، ومن الرائع أن تشارك انتصاراتك مع شخص ما، كما تشعر بالارتياح عندما يكون لديك شخص ما يدفعك للأمام عندما تكون الحياة صعبة. على Facebook، يمكنك العثور على عدد كبير من المجموعات المغلقة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. وخاصة بعض المجموعات الأمريكية (التي صادفتها) جيدة حقًا وأعضاؤها جيدون حقًا في دعم بعضهم البعض. غالبًا ما أرى تعليقات حيث يمكنك كتابة وزنك وطولك وعمرك ووزنك المستهدف. يتعاون الأعضاء في أزواج أو مجموعات أصغر، حيث يتشاركون تجاربهم ويدعمون بعضهم البعض. الأمر يستحق المحاولة.
مستشار صحي فريق نوبو.
