عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك على مدى فترة من الزمن، سوف تبدأ في فقدان الوزن.

إن الجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع 700 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي يمكن أن يؤثر على إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها وربما يؤثر على تقدمك في فقدان الوزن.

لذلك من المهم أن تأخذ في الاعتبار التفاصيل المحددة لـ VLCD الخاص بك ونوع الطعام الذي تخطط لإضافته.

إن إضافة 700 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي إلى 800 سعرة حرارية منخفضة السعرات الحرارية سيزيد من السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها إلى إجمالي 1.500 سعرة حرارية.

يعتمد تأثير الطعام الإضافي على عوامل مختلفة مثل التركيب الغذائي للطعام، والتمثيل الغذائي لديك، ومستوى نشاطك.

للحفاظ على توازن العناصر الغذائية: يعد نوع الطعام الذي تختار إضافته إلى خطة النظام الغذائي التي تبلغ 1.500 سعرة حرارية أمرًا بالغ الأهمية، على الرغم من أن لديك بالفعل مساحة أكبر قليلاً، لا يزال يتعين عليك التفكير في ما تستهلكه للحصول على النتائج التي تأمل فيها .

لقد قمنا بتطوير وصفات محددة تضمن أن تأتي الـ 700 سعرة حرارية الإضافية من مصادر مغذية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة. وهي تشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

من المؤكد أن اتباع خطة 1.500 سعرة حرارية يتيح مجالًا لمزيد من المرونة لأنه يمكنك تناول العشاء مع عائلتك أو عدم القلق بشأن حدث أو احتفال قادم قد يتمحور حول الطعام. يبدوا مألوفا؟ من المستحيل تحديد مقدار الوزن الذي يمكنك خسارته ومدى السرعة، لأن كل ذلك يعتمد على أهدافك وأسلوب حياتك ومستوى نشاطك بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى.

سواء كنت تتناول طعامًا عاديًا أم لا، فمن المهم أن تستهلك جميع الأجزاء الستة يوميًا من نظام نوبو الغذائي لأنه بهذه الطريقة نضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، وقد جعلنا الأمر سهلاً للغاية بالنسبة لك، من خلال إعداد وجبات لذيذة. ووصفات ملهمة، تجمع بين نظام Nupo الغذائي والطعام العادي حيث يتم حساب جميع السعرات الحرارية بالفعل - لذلك لا يتعين عليك القيام بذلك. تذكر أن فقدان الوزن والصحة العامة أمران متعددان الأوجه، ومن الضروري التعامل معهما بشكل كلي. قم بموازنة السعرات الحرارية التي تتناولها، والتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والنظر في الاستدامة على المدى الطويل للحصول على نتائج دائمة.