يُظهر مؤشر كتلة الجسم أنك تعاني من نقص الوزن. ننصحك بالاتصال بطبيبك للحصول على المشورة والتوجيه فيما يتعلق بوزنك. كثير من الناس لا يعرفون أن نقص الوزن أمر غير صحي، ولكن لكي تتمتع بصحة جيدة من المهم أن يكون لديك وزن صحي.

يُظهر مؤشر كتلة الجسم أن وزنك طبيعي. لا ننصحك بإنقاص الوزن أو البدء بنظام غذائي. أفضل شيء بالنسبة لك هو الاستمرار في تناول طعام صحي ومتنوع والحفاظ على نمط حياتك النشط. إذا واجهت العديد من الأيام التي تأكل فيها أكثر من اللازم أو تقوم باختيارات غذائية غير صحية كثيرة، فيمكنك بدلاً من ذلك تجربة بدائل الوجبات للحفاظ على وزنك.

يُظهر مؤشر كتلة الجسم أنك تعاني من زيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 27، فإن مخاطر المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة تكون أعلى أيضًا. ومع ذلك، لتقييم صحتك، سيكون من المناسب استخدام عدة تدابير مختلفة. إذا كنت امرأة يزيد قياس خصرك عن 88 سم، أو رجلاً يزيد قياس خصرك عن 102 سم، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض نمط الحياة. من المهم ألا تزيد وزنك أكثر، بل حاول إنقاص وزنك بدلاً من ذلك. الطريقة الجيدة لإنقاص الوزن هي تجربة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يرمز VLCD إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويعني أنك تحصل على عدد محدود من السعرات الحرارية في فترة زمنية محدودة. يمكن أن يمنحك نظام Nupo الغذائي خسارة سريعة وآمنة وفعالة للوزن، وهو ما تم إثباته سريريًا أيضًا.

إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أعلى، فأنت تعاني من زيادة الوزن. لديك خطر متزايد للإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدهون وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني. يمكن أن يساعدك نظام Nupo الغذائي على فقدان الوزن وبالتالي تحسين مؤشر كتلة جسمك. ومع ذلك، ننصحك بالاتصال بطبيبك للحصول على المشورة والتوجيه فيما يتعلق بوزنك.