البروتين هو حجر الأساس لعضلاتك، وبالتالي يجب أن يكون جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي. نحن نستخدم البروتين لبناء عضلاتنا والحفاظ عليها، لذلك من المهم أن تقوم بإدخال ما يكفي من البروتين خلال حياتك اليومية. تبلغ الحاجة إلى البروتين حوالي 0.8 - 1.5 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم للأشخاص البالغين الأصحاء.
على سبيل المثال، إذا كان وزنك 80 كيلوجرامًا، فإن حاجتك من البروتين تبلغ حوالي 64 – 120 جرامًا يوميًا. إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وقمت على سبيل المثال بتدريبات القوة، فقد تكون حاجتك للبروتينات أعلى. بالنسبة للجزء الأكبر، يوصي الناس في العالم الغربي بتناول البروتين مع نظام غذائي منتظم وصحي.
عند الحديث عن البروتين، يفكر معظم الناس في مصادر البروتين مثل اللحوم أو الدجاج، ولكن هناك العديد من البدائل النباتية الرائعة مثل العدس المجفف (26 جرام بروتين لكل 100 جرام) ، والبازلاء الصفراء (22 جرام بروتين لكل 100 جرام). جرام) ، والفاصوليا البيضاء (21,3 جرام بروتين لكل 100 جرام). هذه هي نفس الكمية (...وأحيانًا أكثر) من البروتين التي ستجدها في اللحوم والدجاج.
لذلك، ليس عليك بالضرورة تناول اللحوم للحصول على البروتين، حيث أن الكثير من العدس والبازلاء والفاصوليا المذكورة أعلاه تحتوي على نفس القدر من البروتين مثل بدائل اللحوم. لذلك، لا توجد مشكلة في تناول يوم أو يومين "خاليين من اللحوم" خلال الأسبوع، فكلا المصدرين للبروتين رائعان في بناء العضلات والحفاظ عليها - وليس بالضرورة أن يكون أحدهما أفضل من الآخر.
تحتوي Nupo على ألواح بروتين في مجموعتها تسمى Protein Bite، وهي عبارة عن قطعة بروتين صغيرة وسهلة الاستخدام يسهل إحضارها كوجبة خفيفة قبل التمرين وبعده - تحتوي القطعة على 12 جرامًا من البروتين. يتمتع قالب البروتين Nupo بميزة كونه متغيرًا أصغر مقارنةً بالأنواع الأخرى الموجودة في السوق، مما يعني أنه عبارة عن وجبة خفيفة، ولا يبدو وكأنه وجبة كاملة. تأتي قطع البروتين من Nupo في شكلين مختلفين من النكهات؛ الشوكولاتة والكراميل/الزنجبيل.
